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（優活健康網編輯部／綜合整理）為什麼有20% 的空間可以「亂吃」？答案很簡單，因為每餐裡有80% 是可維持健康的食物。這個「80/20」完美比例就是永遠平腹計畫的基礎，也是我終身持續減重的祕訣。 這80% 的飲食當中會包含1 份蛋白質、1 份健康油脂，以及無限量的不含澱粉蔬菜。如果想多補充一點精力，你也可以加上一些水果，還有少量含澱粉的蔬菜，如甜菜、胡蘿蔔、奶油南瓜等。剷除腹部贅肉之後，你可依以下方法組合出永遠平腹完美餐點中80% 的部分：一、蛋白質的份量 每餐都應該含1 份蛋白質。1 份的肉、魚或禽肉大小和厚度都和手掌差不多；1 份蛋就看你的手掌能握住多少顆（通常是女生2 ～ 3 顆、男生3 ～ 4 顆）；2 顆蛋白則等於1 顆全蛋的蛋白質量。二、不含澱粉蔬菜的份量 1 份不含澱粉的蔬菜至少要像壘球那麼大。它們很有益健康，如果可以， 你的盤子上至少要有2 ～ 3 顆壘球大小般的蔬菜。三、含澱粉蔬菜的份量 1 份含澱粉的蔬菜（如甘藷、豆薯、大頭菜或冬南瓜）對女生來說大約是棒球那麼大，對男生來說則約是壘球大小。四、水果的份量 1 份水果大約是半顆水果大小，例如：半顆蘋果、半顆柳橙，或網球大小般的莓果、葡萄、熱帶水果。這差不多是拳頭握起來的份量，如果已經切塊， 就等於半杯的量。每天的水果量不要超過2 份，並且要分開在每餐吃一點， 或當點心，以分散糖分攝取量。五、油脂的份量 1 份油或澄清奶油指1 大匙。 1 份堅果、種籽、椰片或橄欖指1 個拳頭大小的份量。 1 份堅果醬指1 大匙。 1 份酪梨指¼ ～ ½ 顆。 1 份椰奶指225 克，或⅓ ～ ½ 罐。 1 份杏仁奶指225 克。 1 份奇亞籽指4 茶匙。 1 份亞麻籽指2 大匙。若飲食中有80% 都是好食物，你就在體內累積足夠的「正能量」，另外20% 不管怎麼放肆，都不會造成傷害。就像我常說的，你只要做足八成的功夫，就能收到十成的效果。 這對你的心態會造成極大影響，因為你永遠不必說「我不能吃這個」。復胖最快的方法之一就是對自己說永遠不能享受美食，不管是冰淇淋、披薩或起司通心麵。告訴自己不能吃，保證你會越想吃，你的意志力遲早會瓦解而放開大吃。（本文摘自／10天腰瘦5.5吋！神奇骨頭湯減肥法／出色文化）

【早安健康／洛桑加參】「每天早晨5～7點間醒來，慢慢喝500C.C溫熱開水後，人體舒服地開機，生機順暢地展開，感到便意，進廁所解放，3、5分鐘搞定。全身輕盈、準備好迎接愉快的一天。」這是最理想的排毒節奏，但有這樣經驗的人，全台不到一半。  據統計，過半數上班族，說不出、大不出，一想到要上廁所，就覺得很麻煩。臉色黯淡黃、膚色不均、口臭、痔瘡……伴隨而來，更讓便秘的痛苦指數往上升。  人體最重要兩件事「循環」與「排毒」，搞定它們，就能成為不生病好命人。相反的，排毒失利，人要承擔的健康風險，相對提高很多。排便困難，原因也許不只一種，讓我們一樣一樣解決它。以下提供幾個紓困方案。   作者簡介：洛桑加參醫師，身心靈預防醫學專家、Dr. LOBSANG洛桑預防醫學集團創辦人、京妍生技董事長、美國哈佛醫學院研究醫師、世界抗老化醫學醫師、前臺北榮總神經再生中心特約醫師、前臺北榮總白金逆齡中心醫師。著有《不生病的藏傳養生術－身心靈全面關照的預防醫學》時報出版。  …  延伸閱讀：2019健康大賞【專題】壓力破表！全台5500位媽媽心聲【專題】免疫力失調！全身疾病冒不停【推薦】七月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱：熱銷保健品專區更多健康相關新聞男性長壽五大秘訣 最重要的卻常忽略藍莓花青素降血糖 醫：糖尿病降33%常忘東西？ 研究：工作可減緩衰退吃泡麵一週減重1.3公斤 行得通嗎膝蓋卡卡的 復健科醫親授「自救4招」＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）異位性皮膚炎是一個慢性、覆發性、高度搔癢的皮膚發炎疾病。發作時皮膚又乾又癢，讓不少人深受困擾，據台灣皮膚科醫學會統計，台灣有超過200萬人是異位性皮膚炎患者，其中大約 60％的患者在1 歲之前就出現症狀，85％在 5 歲之前就會發病，生活品質大受影響。根據研究分析，基因以及環境有很大的關聯。異位性皮膚炎是因聚絲蛋白基因產生突變異位性皮膚炎是因為皮膚屏障異常，本身聚絲蛋白基因產生突變，導致穩固角質功能的絲聚蛋白異常，使角質層屏障功能缺損，所以皮膚的完整性喪失，水分容易流失，保溼度降低，進而讓過敏原容易趁虛而入；在成人則是因為年紀增加皮膚老化，皮膚保水能力下降，所以保濕的重要性在異位性皮膚炎的患者身上尤顯重要。生於過敏家庭的嬰幼兒罹患異位性皮膚炎的機率高，約有6成會在1歲前發病，高達8成5的機率會在5歲前發病。造成異位性皮膚炎惡化的8大因子：1）溫度變化、流汗。2）環境溼度降低。3）洗澡次數太多或過度清洗。4）和刺激性物質接觸，如清潔劑等。5）過敏性接觸性皮膚炎，如對香精、金屬合金、染劑等。6）空氣中的過敏原，如塵蹣。7）食物：例如帶殼海鮮類、牛奶、食物中的防腐劑等。8）情緒與壓力：例如小朋友的父母將離婚，或是每次要上學之前，皮膚炎就搔癢的更嚴重等。浸、塗、濕、乾4步驟 急救乾癢肌異位性皮膚炎嚴重時病患會感到皮膚乾燥、奇癢無比，可透過「濕敷療法」護理，緩解皮膚不適。「濕敷療法」可分為「浸、塗、濕、乾」4步驟。1）用溫水(36-38℃，比體溫略高即可)泡澡10分鐘，2）依醫師指示塗上建議的保濕產品與藥膏3）接著取兩塊醫用束縛帶，將其中一塊醫用束縛帶先浸濕，輕微擰乾後包紮於患部4）最後再包上另外一塊未浸濕的醫用束縛帶。包紮敷料一次可敷2至4小時，嚴重時可以上、下午各敷一次，或是睡前敷到早上睡醒再拆掉。異位性皮膚炎的日常照護：1）保溼乳液：異位性皮膚炎患者須加強保濕，依不同膚質和季節選擇適合自己的保濕產品，記得選用不含香精、防腐劑或乳化劑的產品，若是症狀嚴重者則建議選用異位性皮膚炎專用的保濕產品，另外除了在乾燥的冬季使用保濕乳液，在夏天也應做好保濕工作。2）衣物材質：儘量穿著純棉衣物，床單、枕頭套、毛巾，避免粗糙、太緊的衣物，以免摩擦刺激皮膚，也要常常清洗，晾曬在陽光下。3）飲食限制：少吃牛奶、蛋、海鮮、醃、燻、罐頭等加工食物，另外，辛辣、刺激性的食物會導致搔癢、刺激流汗，應避免食用。4）避免大量流汗：汗水積在皮膚上容易出現刺激發癢的情況，使皮膚炎惡化，若大量流汗時應盡快用清水洗掉，可用清水或異位性皮膚炎專用的沐浴用品進行清潔。5）周遭環境：切勿擺放絨毛玩具或是鋪地毯，灰塵和塵螨是常見的過敏原，因此家中不要鋪地毯盡量減少家中灰塵，避免塵螨增生誘發過敏性鼻炎、皮膚炎、氣喘發作，也不要養寵物。6）情緒和壓力：情緒和壓力也會影響孩子搔抓的習慣，需隨時留意紓解患者的壓力和情緒。 更多健康相關新聞大叔「難相處」？ 醫曝是它作祟鼻竇炎惡化 男怪病五官腫4倍失明長期打電腦 手指關節退化到變形無痛減重 少吃300卡身體有改變生氣1小時=熬夜6小時 變胖皮膚差今日最夯新聞流量前3名釀33死慘劇 嫌4天前就曾嗆殺人韓po清淤照「這是我們的良心」吳主席籲別脫黨 郭：現只為理想＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

國際中心／綜合報導對於當過兵的人來說「打靶」可能是軍旅生涯中最有趣的是，不過對於一些特種兵來說「打靶」根本不算什麼。俄羅斯近日就瘋傳一段「軍校生跳傘影片」，內容是一名男軍校學生不敢跳傘，結果直接被教官扔出機艙，引網友討論。▲軍校生跳傘腿軟崩潰，俄羅斯教官直接「抬起丟出」！（圖／翻攝自YouTube）綜合外媒報導，這段影片拍攝地點不明，但能確定這是一架軍用運輸機，而拍攝者是一名教官透過頭盔上攝影機拍攝。影片中可見，一名單兵準備跳傘，不過十分害怕不斷抵抗，發出喊「NO」及哀號聲，甚至整個人直接癱軟在機上。最後教官與其他人在合力下，強行扔出飛機外，接著男子發出最後一聲慘叫，便消失於鏡頭之外，不過可看見單兵的降落傘有順利被打開。此影片一出，立即引發網友瘋狂分享、討論，許多網友都認為「這是該批軍校生第一次進行實際跳傘訓練」，因其他的軍校生隨然依序跳出飛機，可是精神看起來確實十分緊繃，不過在看到第一位被如此對待也不敢不跳。報導指出，此軍校生看起來年齡大約在18到20歲左右，但所屬單位不明，不過有網友指出，可能是梁贊高等空降指揮學校（Ryazan Guards Higher Airborne Command School）的學員，而該學校建於1918年，是俄羅斯歷史最悠久的軍事學院之一。目前俄羅斯國防部並未對該影片發表評論。▼單兵跳傘腿軟崩潰！教官直接抬起丟出。（影片來自YouTube，若遭移除請見諒）更多三立新聞網報導魯蛇「嫖妓」反轉人生！變自信、交到女友 引網友熱議巴西「假掰男」網買降落傘！從高樓陽台跳下 讓妻兒嚇壞了班長嗆人語錄！笑翻沒當兵的她 讓網拋出更猛：在Ｘ地球啊誤以為「燃料不足」！機長要全機乘客跳傘 結果還有一桶油

娛樂中心／綜合報導香港影帝任達華今（20）日赴廣東出席商業活動，卻有一名男子持刀走上台，朝著他腹部狠捅一刀，任達華當場濺血，4根手指跟腹部皆受傷，他自行搭車前往醫院，進行手術後已無大礙。但現在卻傳出有人趁機詐騙，假借任達華名義「籌醫藥費」，對此，任達華的經紀公司「英皇娛樂」的高層也做出回應。任達華下午經過手術後，現在身體已無生命危險，陪同的工作人員透露：「華哥已經完成腹部刀傷的手術，刀傷輕微觸及內臟，幸好沒傷及重要器官。」為了守護任達華的隱私，「英皇娛樂」老闆楊受成已親自致電中山市市長，希望能找最好的醫療團隊醫治任達華，目前醫院也有大批保安跟警察守衛，不讓陌生人進入任達華所在的樓層。而任達華的老婆琦琦也緊急取消北京跟上海的行程，前往醫院陪伴老公。▲任達華自行前往醫院，沒有生命危險。（圖／人人娱樂CEO廖寶軍提供）不過網上卻突然傳出「任達華傳訊息籌醫藥費」的消息，有人冒充任達華傳訊：「我是任達華，人在中山醫院，香港的卡不能用，希望能借我5000，以後粉絲見面會再還你錢。」試圖詐騙錢財。據《東網》報導，英皇的高層霍汶希（Mani）得知後表示，現在英皇的工作人員已前往醫院，也有中山市政府的幫助，「相信他們絕對有能力照顧華哥」，希望大家不要輕信網路謠言。▲網上出現「任達華籌醫藥費」的詐騙訊息。（圖／翻攝自微博）▲▼網上出現「任達華籌醫藥費」的詐騙訊息。（圖／翻攝自微博）更多三立新聞網報導任達華「閉眼躺擔架」回港治療！愛妻琦琦跟女兒都趕來了毛弟、吳品潔真的愛了？被目擊甜蜜餵食…女方親揭兩人關係紀曉君參賽《好聲音》展歌喉！「4導師沒人轉」網揭內幕跟兒子教練「互拍屁屁」傳情！事隔一年…元祖少奶近況曝光

工商時報【陳碧芬╱台北報導】中研院經濟所考量多項不確定因素，2019年全年實質GDP成長率的50％信賴區間預測為0.92％∼3.21％，中研院經濟所研究員周雨田19日表示，在此估測區間模型中，進入經濟衰退的機率約16.3％，發生機率非常低，相較於許多經濟體正進行預防性降息，台灣情況維持穩定，中央銀行沒有降息的壓力。「所謂『進入經濟衰退』指的是出現負成長，全年實質經濟成長率降到0以下」，周雨田說，即使國際情勢動向不明，內需與外貿都有許多潛在的變動，台灣經濟要出現衰退，幾乎是要現階段的不確定壞狀況都同時出現極端局面，「我要說，這真的不會！」中研院經濟所總體經濟預測小組分析，目前需考量的經濟不確定風險，包括：1.中美加徵關稅已影響全球供應鏈的布局，企業未來發展呈現多變格局；2.隨著美中貿易爭端未定，製造業及貿易活動降溫，全球投資亦在減速，持續影響企業投資信心及民間消費意願；3.全球保護主義高漲，新地緣政治風險醞釀，國際金融市場脆弱性也不斷提高，加深全球經濟的不確定性，顯示國際情勢動向不明的情況下，全球經濟成長動能相當脆弱。周雨田舉例，近期受到全球貿易戰擴散衝擊的日本和韓國，韓國因和台灣同屬外貿國家，面對外貿壓力比台灣有過之而無不及，且最大出口市場是大陸，韓國官方面對經濟放緩壓力非常大，韓國央行因而採取降息的最新決策。但對台灣來講，從台幣實質匯率變動來看，台灣出口競爭力比韓國好，同時考量物價亦相當平穩，中研院經濟所估測今年消費者物價指數為0.85％，同時民間游資非常充足，加上台商資金正在回流，整個市場上面的資金是沒有問題的，短期內央行沒有降息的壓力。中研院經濟所預期，國內企業資金需求因廠商回台投資增加下，2019年M1B及M2全年成長率分別維持在5.82％及3.46％。中研院經濟所最新修正的2019年台灣CPI為0.85％，下半年物價仍屬穩定，估全年WPI成長率為0.12％，國內就業市場仍屬穩健，2019年失業率可維持在3.7％左右。更多財經相關新聞日韓貿易戰 台廠看到轉單機會與挑戰自有支付百花齊放 整合平台成關鍵物價穩定 政院：軍公教明年不調薪貿易戰給台灣的啓示 台灣要選對邊美終止反傾銷調查 經部：助台出口＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

（中央社記者王承中台北20日電）國防部發言人史順文今天針對明年是否公開M1A2T戰車預算表示，在美方正式公告及同意供售後，將於明年改列公開預算。據透露，今年國防預算編列約新台幣300億元採購M1A2T戰車。根據自由時報今天報導指出，為因應多項軍備武器系統的新購，以及進入付款高峰期估算，明年度國防預算額度將突破新台幣3500億元。在美國宣佈售台M1A2T戰車後，相關預算也將在明年度改列為公開預算。有關M1A2T戰車預算改列公開，史順文告訴中央社記者，M1A2T戰車軍售案於美方正式公告及同意供售後，將依令於後續年度改列公開預算。有關明年度的國防預算，史順文表示，目前正值109年度預算籌編階段，國防部將配合行政院作業期程，待總預算案公布後，同步說明。國防部官員透露，今年國防預算中編列約300億元機密預算採購108輛M1A2T戰車。美國國務院日前批准軍售台灣M1A2T戰車相關裝備，總價約新台幣600億元。國防部指出，有關軍售案差額，主因是陸軍規劃「需求項目」與美方發布的「可供售項目」落差所致。國防部表示，美方公布600億元是指全案可供售項目所需的金額，包括工業合作額度，及提供台灣依需求選購的內容。國防部曾在去年國慶日發布新聞稿指出，為展現政府自我防衛決心，今年度國防預算為新台幣3460億元，較去年增列183億元，未來將逐年提高國防預算。（編輯：楊凱翔）1080720更多政治相關新聞蔡英文「人道處理」港人 中國抓狂遭姚立明批忘恩負義 柯文哲：要克制被酸「草包」不反擊 學者曝韓策略喜樂島組黨擬推賴清德 蔡英文籲團結韓流壓境、後院著火 卓榮泰扮救火隊今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

（中央社記者謝靜雯台北20日電）旅日歐力士猛牛隊張奕去年棄打從投，今年5月轉為支配下球員（正式球員），今天與廣島隊二軍交手，先發5.2局無責失分，拿下二軍生涯先發首勝，也用勝投當爸爸50歲生日禮物。張奕為旅日讀賣巨人隊野手陽岱鋼的表弟，在2016年育成選手選秀會第一指名加入歐力士隊，但日職生涯不算順利，野手出賽表現並不突出，去年6月棄打從投展現天分，最快球速可達151公里，今年經二軍教練團推薦，於5月中轉為支配下球員。張奕本季曾在5月15日上到一軍，16日一軍生涯初登板，目前日職一軍生涯後援出賽2場，總計投1.2局被敲5支安打，包括1發全壘打，失掉2分責失分，出賽防禦率10.80。張奕儘管一軍出賽機會不多，但二軍投出不錯成績，今天與廣島隊二軍比賽，先發前5局沒被敲出安打，有效壓制對手打線，直到6局因為隊友守備失誤、被敲安打失分。張奕今天總計用73球投5.2局被敲2支安打，失掉2分非責失分，球隊終場以3比2拿下勝利，張奕拿下本季二軍出賽第2勝、二軍生涯先發首勝。張奕透過臉書分享心情，談起這個勝投得來不易，也是生涯新的里程碑，感謝教練、隊友、球迷還有家人的支持，也盼能早日升上一軍；張奕將勝投獻給爸爸當50歲生日禮，讓爸爸十分感動。（編輯：張雅淨）1080720更多追蹤報導陽岱鋼5支0吞3K 巨人遭廣島逆轉陳冠宇中繼3局 連5戰無失分王柏融受傷缺陣 玩這遊戲止渴美馬學差點完全比賽 最後一局破功「令和怪物」太誘人 大聯盟不放棄今日最夯新聞流量前3名怪象！6百多房間 合法僅22間高雄淹水 韓國瑜跑攤去餐會任達華遇刺送醫 兩處中刀受傷

【早安健康／莊雅琇報導】水果表皮有黑點相當常見，很多人都是將發黑的部分切掉繼續吃，不過最近發生有民眾買了芒果，放了幾天發現長滋生果蠅、果皮長出黑點，把發黑的部分切掉繼續吃，吃幾口發現味道不對、有些臭酸了，只好扔掉，沒想到過了兩天，開始出現噁心及嘔吐的症狀，最後居然肚子痛到不得不掛急診。  芒果黑斑吃下肚腹瀉？農委會闢謠  水果表皮如果長了黑黑的斑點，還能吃嗎？針對「食用有黑點酸臭的芒果腹痛送醫」的消息，農委會發聲明澄清，其實造成芒果黑點病害主要為炭疽病及黑斑病，別是受特定病原真菌及細菌危害，會在果實表面造成黑點，但此類病菌不會感染人體，只要表皮損傷不要太嚴重或傷及果肉，切除該部位後仍然可以吃，沒有安全疑慮。     但是，農委會也強調，如果芒果已經明顯腐敗，有變色、變味等情形出現，就應該丟棄不宜再吃下肚。也就是說，芒果果皮有黑點，並無大礙，也不是造成腹痛的罪魁禍首，真正判斷關鍵還是果肉有沒有壞，像肝膽胃腸科醫師張振榕日前在節目提到的案例，當時民眾除了看到芒果果皮發黑點、甚至有發霉跡象，嘗了幾口芒果果肉，更發現味道怪異、酸臭，代表已經腐敗，長黴菌，菌絲可能已長到果肉裡面，要是吃進太多黴菌，就可能感染黴菌性腸胃炎！  習慣把「黑黑的」切掉繼續吃？醫師：小心！  台灣溫暖潮濕的天氣容易使黴菌滋生，防黴大作戰每個台灣人都避不掉，除了最近水果黑點引爆發霉疑雲、引起討論，其實台灣社會節儉惜食的好習慣，更是隱藏諸多危機。  長庚醫院腎臟科醫師顏宗海就說，有些人習慣將食物發霉、黑黑的部分切除後繼續食用，但站在醫學的角度來看，絕對不建議這麼做，因為長在食物上的黴菌，可能會有肉眼看不到的菌絲深入食物其他部分，不見得能切乾淨，因此局部切除的方式並不保險。  就連「防毒教母」長庚醫院臨床毒物科資深護理師譚敦慈老師也分享，以前小時候阿嬤做的年糕很大一塊，若是發霉了更是刷洗後繼續吃，她也覺得這個習慣蠻可怕，呼籲身體健康省不得，「少量購買、盡快吃完」，這才是真正的愛惜食物。  延長保鮮期，芒果控必學保存方法！快看看下一頁  愛吃芒果，你應該這樣保存它！  台灣的芒果品種多，夏日時候總想嚐嚐香甜的芒果，但該如何挑選？買回家後怎麼保存呢？  日本食物文化研究專家杉曉（スギアカツキ）分享芒果的保存方法，由於芒果的維生素C的含量是香蕉、鳳梨的2倍，且護眼的ß-胡蘿蔔素含量也是水果之冠，其橘色的外皮就是這個營養素最明顯的特徵。而芒果在接近成熟時，ß-胡蘿蔔素的濃度也會升到高峰，因此不論挑選的是哪種品種，都應該選擇顏色鮮豔且飽滿的。   若是購買的芒果表面上仍有白色粉狀斑點的話，表示其還未完全熟透，切記不要冷藏未成熟的芒果以免芒果受凍，因為凍傷的芒果就無法以常溫催熟了。等到芒果表面白斑消失後，就可以準備微濕的白報紙或烘焙紙將其仔細包裹，放入冰箱即可。   農委會也表示，在挑選水果時，愛文品種的芒果買回來已完熟可立即食用，如果是玉文、金煌等品種，買回來後放到軟熟狀態有香氣即可食用，如果沒有要馬上吃，可以放在冰箱冷藏保存，維持最佳保鮮狀態，但還是要盡快食用完畢，才能品嘗到芒果的的新鮮美味。   參考資料:  …  延伸閱讀：2019健康大賞【專題】壓力破表！全台5500位媽媽心聲【專題】免疫力失調！全身疾病冒不停【推薦】七月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱：熱銷保健品專區更多健康相關新聞男性長壽五大秘訣 最重要的卻常忽略藍莓花青素降血糖 醫：糖尿病降33%常忘東西？ 研究：工作可減緩衰退吃泡麵一週減重1.3公斤 行得通嗎膝蓋卡卡的 復健科醫親授「自救4招」今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

美元指數近期先受到美國經濟數據公布影響，呈現短線的上漲，但又因聯準會（Fed）官員的「鴿派」談話，而再度呈現小幅下滑，整體仍處於小幅震盪格局。展望後勢，市場人士認為，月底美、歐兩大央行利率決策會議動向將成為關注重點，預期短期美元指數仍將維持高檔區間震盪。美國聯準會主席鮑威爾表示，聯準會正密切監控美國經濟成長的可能下行風險，將採取適當行動來維持經濟擴張，此說法被市場解讀成預防式的降息。而紐約聯準會行長John Williams也在演說中提到降息的看法，其表示美國在經濟出現放緩之際，聯準會應要迅速採取預防性的措施，適當採取寬鬆政策。美國聯準會官員們的鴿派聲浪口徑一致，也對美元指數短線呈現壓力。因此，元大美元指數ETF研究團隊認為，聯準會降息的聲浪持續於市場發酵，官員們的談話成為7月底FOMC會議前的關注重點，而近期美國經濟數據變化呈現小幅優於預期的現象，降息機率的變化也有小幅下降，因此月底美、歐兩大央行的利率決策會議動向成為關注重點，短期美元指數走勢仍持續維持高檔區間震盪。至於日圓，由於美國公布6月零售銷售數據月增率為0.4%，超乎市場原先預期，顯示出美國消費市場依然強勁，稍稍緩解了美國經濟衰退的擔憂，並削弱市場對於月底聯準會可能降息2碼的預期心理。而美日利差則受到美國經濟數據報好的情況下有所收斂，但長線來看仍維持下降收斂趨勢，有利於日圓升值。此外，美國總統川普又表示，與中國大陸貿易談判還有很長的路要走，而且還有另外3250億美元的中國大陸商品可以徵收關稅，目前也正與中國大陸討論一項協議，希望他們不會違反協議。因此，元大S&P日圓ETF研究團隊認為，美中貿易戰的不確定性仍是一大隱憂，這代表日圓仍有可能因避險情緒而再度走升。此外，市場對於美國聯準會將於7月底降息的預期心理，也反應在美日利差的持續收斂，間接使日圓兌美元維持偏強的格局。但要注意的是，強勢日圓將損害持續放緩的日本經濟，可能迫使日本央行不得不進一步加大寬鬆政策的力度，屆時日圓將面臨回貶的壓力。更多 NOWnews 今日新聞報導 用父親養牌已久的自選號投注 新北年輕人抱走2.49億頭獎 人民幣中長期走勢取決2大因素 外銀估將在6.7至7.1波動 前瞻計畫高雄治水19億 氣候變遷大降雨卻超出設計